Diet & Fitness Journal (3.ª edición, ¡ahora con tapa removible!)

Price: $12.99
(as of Nov 14,2022 07:59:28 UTC – Details)

del editor

Diet & Fitness Journal: ¡»Entrenador personal» y BFF todo en uno!

¡Los estudios muestran que aquellos que hacen un seguimiento de su dieta y ejercicio pierden el doble de peso que aquellos que no lo hacen!

¿Está comenzando este nuevo programa de dieta y ejercicio? ¡Haga un seguimiento de los alimentos, las calorías, la actividad, los suplementos, el estado de ánimo y más aquí! ¡Ahora con etiqueta de tapa removible!

Sigue tu actividad

En la página Registro de actividad física, puede registrar cardio u otra actividad y la hora del día. Encontrarás columnas de frecuencia cardíaca, duración, velocidad, nivel, intensidad, otros (a tu elección) y calorías quemadas. De nuevo, hay una sección con columnas para grupos musculares, repeticiones, series, duración, intensidad y otros (a tu elección). ¡Si lo muerdes, escríbelo!

En la página de Registro de alimentos, encontrará columnas para Calorías, Grasa, Sodio, Carbohidratos, Fibra, Proteína, además de una columna adicional para realizar un seguimiento de una categoría adicional de su elección: refrigerio de la tarde, cena y refrigerio de la noche. También encontrará lugares para registrar sus objetivos nutricionales diarios y la cantidad de agua, frutas y verduras que comió hoy. Haga un inventario de calorías, suplementos, estado de ánimo y más

The Journal incluye una guía de calorías con breve información nutricional sobre muchos alimentos populares. Registre las calorías quemadas, reste las calorías quemadas, ingrese las calorías netas, reste el BMR (tasa metabólica básica) y determine su déficit calórico neto. (Un déficit de 3500 calorías equivale a una pérdida de peso de 1 libra). Tome nota de las vitaminas y suplementos que tomó hoy y marque si alcanzó su objetivo diario (¡sí, lo hará!). Tenga en cuenta el estado de ánimo y el nivel de energía. ¡Incluso hay algunas líneas para escribir sobre tu día!

Termina el trabajo

Proporciona páginas de libro de registro de 9 semanas.

Diario atractivo con páginas de seguimiento de 9 semanas fáciles de usar, junto con recursos de alimentación y ejercicio, consejos útiles e incluso un consejo de la semana, acompañado de una cita motivacional bien pensada. Discreto libro negro, tapa desmontable

Retire la cubierta naranja, azul y blanca, se deslizará de inmediato, y obtendrá un elegante libro negro. Perfecto para aquellos que no quieren anunciar que realizan un seguimiento de su ingesta de alimentos y actividad física. ¡Llévalo contigo a todas partes!

Coloque su foto de «antes» en la portada y una foto de «después» en la contraportada. Use las páginas de progreso semanales para mantenerse actualizado. Mantenga este diario en su bolsa de deporte. Acerca de nuestro Diet & Fitness Journal: El popular diario funciona con muchos programas de pérdida de peso. Páginas diarias para registrar alimentos, bebidas, suplementos, actividad y estado de ánimo. Páginas de seguimiento del progreso semanal. También encontrarás consejos de entrenamiento, consejos de motivación y consejos nutricionales. Los lados de superficie lisa admiten bolígrafos o lápices. Encuadernación de tapa dura para escribir sobre la marcha. El cierre de banda elástica mantiene todo unido. Cinta adhesiva extraíble. El diario mide 6-1/2» de ancho x 8-1/2» de alto. 208 páginas.

Nuestra historia de la empresa

En 1928, a la edad de veintidós años, Peter Beilenson comenzó a imprimir libros en una pequeña imprenta en el sótano de la casa de sus padres en Larchmont, Nueva York. Peter, y más tarde su esposa Edna, aspiraban a crear hermosos libros que se vendieran a «precios que incluso un hombre pobre podría pagar».

En la actualidad, Peter Pauper Press, que todavía es propiedad y está operada por una familia, continúa honrando el legado de nuestros fundadores, y las expectativas de nuestros clientes, de belleza, calidad y valor.

Imagen: Sede de Peter Pauper Press, alrededor de 1948.

Editorial : Peter Pauper Press, Inc.; Edición: Reimpresión (30 de octubre de 2018)
Idioma ‏: ‎ Inglés
Tapa dura: ‎ 208 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 144132867X
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1441328670
Peso del artículo: 1,15 libras
Dimensiones: 7 x 1 x 8,75 pulgadas