Cocine para su salud intestinal: alivie su intestino, aumente la fibra y reduzca la inflamación

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(as of Nov 15,2022 01:29:18 UTC – Details)

del editor

Cocina para tu salud intestinal

Descansa tu intestino, aumenta la fibra y reduce la inflamación.

Sopa De Ternera, Col Y Tofu Con Gochugaru

Cocine para su salud intestinal se basa en 2 hechos y una creencia: Hecho #1: Su intestino es una serie completa de órganos. Hecho #2: Es vital para su salud y longevidad. Nuestra creencia: Comer por el intestino no debe sentirse restrictivo.

Confia en tu instinto. Y alimentarlo bien.

Sigue tu instinto y prueba la cocina para comer mejor

Su cocina es la forma más fácil y concreta de promover el buen funcionamiento intestinal y, por lo tanto, la salud en general; cada vez que te alimentas, alimentas tu intestino. Como desarrolladores de recetas de confianza, nos complace presentarle un libro de cocina que, utilizando alimentos integrales, respalda y promueve una buena salud intestinal para casi todos; después de todo, todos tienen intestino.

Las recetas simples se enfocan en los mejores ingredientes para el intestino de casi todos Cada receta se puede personalizar para satisfacer las necesidades individuales de salud intestinal Soluciones creativas y sabrosas para cocinar sin irritantes comunes Una introducción completa a la comida intestinal, sin trucos

Lecciones de salud intestinal con Alicia A. Romano, MS, RD, LDN, CNSC

En su introducción a la salud intestinal Conozca su intestino Combata con alimentos Enfrente los trastornos digestivos Si sigue una dieta baja en FODMAP Abastecerse de potenciadores de comidas saludables para el intestino ¿Cuáles son algunos potenciadores de comidas amigables con el intestino?

Allium Alternatives Caldo bajo en FODMAP Socios probióticos Comer para su intestino no debería ser restrictivo; debe ser abundante.

Estas recetas saludables e infalibles fueron desarrolladas bajo la guía de la nutricionista y dietista Alicia A. Romano. Este libro le brindará una educación profunda sobre la ciencia en evolución de la salud intestinal, cómo comer para obtenerla y la dieta baja en FODMAP. Cavar en.

¿Qué es la dieta baja en FODMAP?

Esta dieta médicamente adaptada ha sido altamente investigada en el campo del SII. La dieta Low FODMAP consiste en eliminar temporalmente los hidratos de carbono fermentables, a menudo molestos, con una reintroducción estructurada de diferentes tipos. El objetivo final: reducción de los síntomas y la dieta más liberal posible. Muchas de las recetas de este libro cumplen con los requisitos de la fase de eliminación completa de esta dieta para brindarle apoyo cuando lo necesite y, al mismo tiempo, brindarle suficiente fibra.

Recetas tan buenas (para ti)

Sopa De Ternera Y Bayas De Avena

Las bayas de avena bajas en FODMAP y sin gluten tienen sustancia, mastican, mucha fibra y un tiempo de cocción que funciona para una sopa guisada. Mejorar el caldo con aromáticos salteados en aceite de ajo, champiñones porcini, pasta de tomate y salsa de soya llevó nuestra irritante sopa al siguiente nivel.

Pechugas De Pollo Asadas Con Kabocha Squash Y Kale

Para esta cazuela de pollo sustanciosa y rica en fibra, combinamos col rizada terrosa con calabaza. Elegimos kabocha sobre butternut, delicata o batatas; la calabaza que parece una calabaza robusta es tan dulce como las demás, pero a diferencia de ellas, está completamente libre de FODMAP.

Tazones de fideos de maní con edamame y col

Los platos de fideos de arroz integral tiernos y masticables son una delicia reconfortante, especialmente para aquellos con opciones limitadas de fideos, ya que son naturalmente libres de gluten y bajos en FODMAP. El tazón tiene una colorida mezcla de vegetales sabrosos, picantes y crujientes; el polvo de curry en la salsa de cacahuate agrega calor.

Ensalada De Lentejas Con Granada Y Nueces

Si estás acostumbrado a las lentejas secas, toma nota: debido al proceso de enlatado, las lentejas son las únicas legumbres que pierden sus carbohidratos fermentables, por lo que son bajas en FODMAP (y altas en fibra). Este lado impresionante combina las legumbres enlatadas abundantes pero cremosas con una vinagreta ácida, semillas de granada, nueces crujientes y rábanos.

Editorial : America’s Test Kitchen; 1ª edición (6 de abril de 2021)
Idioma ‏ : ‎ Inglés
Rústica: 336 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 1948703521
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1948703529
Peso del artículo: 2,16 libras
Dimensiones: 7,88 x 0,8 x 9,56 pulgadas